Vous hésitez encore à prendre un coach sportif à domicile ? Voici quelques conseils qui vous aideront à prendre une décision !  Le coaching sportif à domicile est une pratique très courante en France depuis quelques années. En tant qu'accompagnateur professionnel, un coach sportif ou personal trainer est chargé de veiller sur le bien-être physique de ses clients tout en leur apportant un soutien à la fois physique et psychologique. Que vous soyez débutant ou professionnel dans le domaine du sport, recourir à ses services présente de nombreux avantages. En effet, un coach sportif peut vous aider à établir un programme d'entraînement personnalisé et sécurisé, adapté à votre rythme et à vos objectifs, et le suivre à domicile. Des séances d’entraînement personnalisées  La pratique régulière d'activités physiques joue un rôle important dans la préservation de votre santé. C'est pourquoi, solliciter les services d'un coach sportif peut être d'une grande aide. Ces prof...

Les bienfaits du sport sur le stress Qu'est ce que le stress ? Le stress est une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante ou difficile. Cependant, lorsqu'il devient chronique, le stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. Heureusement, il existe des moyens efficaces de réduire le stress, notamment par la pratique régulière d'une activité physique. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du sport sur le stress en trois parties. Les bienfaits du sport Le sport est une méthode éprouvée pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental et physique. Voici quelques-uns des bienfaits du sport sur le stress : Réduction des hormones du stress : Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit des hormones telles que le cortisol. Le sport aide à réduire ces hormones et à rétablir l'équilibre hormonal. Amélioration de l'humeur : La pratique régulière d'un sport augmente la pro...

  Mealthy : des meals healthy pour tous ! Vous voulez rééquilibrer votre alimentation ? Vous êtes en panne d’inspiration ? Vous voulez diversifier votre alimentation ? On est là pour vous ! Dans cette rubrique, vous trouverez une multitude de recettes à la fois saines et gourmandes, pour diversifier vos repas et garder le plaisir de manger sans vous priver, même si vous souhaitez maigrir. Nos recettes sont toutes classées en catégorie de repas : petit-déjeuner, déjeuner, collation (goûter) et même dîner. Nous vous proposons de nouvelles idées de repas chaque semaine, avec même des entrées légères et des desserts minceur, pour vous accompagner dans votre fitness journey . Vous retrouverez dans chaque catégorie des recettes pour tous : vegan, végétariennes, carnivores, et même végétaliennes ! Vous pourrez également consulter la liste des allergènes au début de chaque page de recette. Nous vous proposons également dans chaque recette, des alternatives pour vos préférences, les ...

  L’importance de bien choisir ses chaussures et chaussettes de sport Fitness ou running : Comment choisir les bonnes baskets et chaussettes adéquates ?  Vous voulez reprendre une activité sportive régulière mais vous ne savez pas comment choisir les bonnes chaussures et les chaussettes de sport ? Pas de soucis, suivez les conseils de cet article et vous ne pourrez pas vous tromper lors de vos achats.  Les baskets de sport : running ou fitness, quelle différence ?   Le fitness et le running sont deux activités bien différentes, vous ne pouvez pas prendre la même paire de basket pour aller courir comme pour aller à la salle. Pour le running il vous faut privilégier les chaussures à semelles épaisses car votre pied aura besoin d’amortir les chocs. En outre, des baskets de running sont beaucoup plus rigides que des baskets de fitness car lorsque vous courez votre pied à besoin de maintien contrairement aux entraînements de fitness qui nécessitent liberté et flexi...

  Le maintien : mot clé pour une bonne brassière de cardio Quelle brassière de sport choisir pour les courts de cardio ?    Vous prenez des cours collectifs en salle de sport comme la zumba, le jump ou que vous pratiquez du running quotidiennement mais vous n’arrivez pas à trouver la bonne brassière de sport ? Ne paniquez plus, cet article est là pour vous aider.  Tout savoir sur les brassières de sport  Avant de vous montrer quel type de brassière vous devez prendre pour vous assurer un maximum de confort, vous devez prendre connaissance du panel de brassière de sport qui existe.  Nous avons dans un premier temps 3 grandes catégories de brassière :  Le soutien gorge de sport : Il s’enfile et se règle comme n’importe quel soutien gorge. Vous pouvez régler la taille à partir des bretelles mais également dans le dos grâce aux attaches qui comportent plusieurs niveaux. Comme tout soutien gorge vous trouverez dessus des baleines de soutien pour vot...