L’IMPORTANCE DE S'ÉTIRER APRÈS SON ENTRAINEMENT Pourquoi et comment s’étirer ? S'étirer c’est comme le sport ; cela fait du bien au corps et au moral ! On se détend, on prend soin de soi. Mais comment doit-on s’y prendre ? À quel moment ? Et comment ?  Doit-on s’étirer ou non ? telle est la question… Ce sujet fait débat parmi la communauté de sportifs, notamment sur l’impact qu’ont les étirements sur les blessures liées aux activités physiques. Le moment de l’étirement est également à prendre en compte. Vous êtes au bon endroit, nous allons répondre à toutes vos questions concernant ce sujet. Les bienfaits des étirements  Dans un premier temps, il existe 2 types d’étirements : l’étirement statique et l’étirement dynamique. L’étirement statique c'est-à-dire qu’on ne bouge pas. On peut contracter nos muscles ou non et cela permet de gagner en souplesse et donc en amplitude. L'étirement dynamique quant à lui se réalise en mouvement. Ils sont généralement utilisés ...