Qu’est ce que le HIIT ? S’entrainer régulièrement est important pour garder la forme et la santé. Le HIIT est connu comme étant l’entraînement sportif le plus rapide et efficace qui existe sur le marché pour brûler le gras. En effet si vous manquez de temps, de mo(va(on ou de régularité tout au long de la semaine, cette  pratique est celle que vous devez adapter !  Avec GetFit vous allez apprendre ce qu’est le HIIT, quels sont les avantages de cette pratique mais  surtout pourquoi vous devez l’adopter. Le High Intensity Interval Training Le HIIT devient l’une des pratiques les plus connues de tous, le High Intensity Interval Training (Entraînement par intervalles de haute intensité) consiste à enchainer des périodes d’efforts courtes et intenses et des périodes courtes de repos total. Période d’efforts à haute intensité : lors de ce)e période votre fréquence cardiaque doit se situer entre 70% à 100% de votre fréquence cardiaque maximal (140 à 180 BPM). Pério...