Qu’est ce que le Pilates ?  Le pilates fait partie de la catégorie du Soft Training, c’est une pratique douce qui allie des exercices physiques avec une respiration profonde. Elle peut se pratiquer au sol, sur un tapis ou debout. On peut également utiliser tous types d'accessoires comme le ballon, l’élastique, le rouleau ou encore les anneaux pilâtes. Ces accessoires permettent un certain déséquilibre permettant au corps l’utilisation de certains muscles stabilisateurs.  Le Pilates est une pratique qui à toute son importance, sans mouvements brusques et sans chocs impactant des blessures, elle ne cause pas de douleurs.  Cette pratique est utilisée dans une perspective d'entraînement afin d’améliorer la souplesse, la force, la respiration, la coordination et le maintien d’une bonne posture.  Cette discipline est ouverte à tout le monde, car les exercices, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps ou l’esprit. De cette manière, les femmes comme ...