Accessoires de sport

 Les bons accessoires pour faire du sport à la maison

Comment savoir quels accessoires acheter pour faire son sport à la maison ? 

Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport mais vous souhaitez quand même pratiquer une activité physique régulière ? Cet article est là pour vous aider à acheter les accessoires adéquats à la pratique du sport à la maison. 

Les basics à ne pas manquer 

Avoir une activité physique régulière est important pour maintenir un bon rythme de vie et vous maintenir en forme. Depuis le confinement de plus en plus de personnes sont devenus adeptes du sport à la maison car cela leur permet de gagner du temps tout en gardant une forme physique. Pour faire du sport chez soi il vous faudra tout de même des accessoires pour vous permettre d’augmenter vos performances et certains basics ne peuvent être ignorés.

Dans un premier temps nous avons le tapis de sol. Cet accessoir est l’indispensable à avoir car il permet de pratiquer un grand nombres d'exercices au sol comme :

• Exercices d’abdominaux

• Exercices de fessiers et de jambes

• Etirements 

Cet accessoire est l’un des plus pratique à transporter (pendant les vacances par exemple) et non seulement il apporte du confort lors de vos training mais il est aussi très hygiénique car empêche le contact du corps avec le sol. 

Voici notre sélection de tapis de sol à bas prix pour les débutants :

TAPIS DE SOL RESISTANT CHAUSSURES & PLIABLE 160CMX60CMX7MM BLEU - DOMYOS

10€

TAPIS DE SOL FITNESS TONEMAT S VERT 160CMX60CMX7MM - DOMYOS

9€

nous retrouvons dans un second dans la liste des accessoires basics à avoir chez soit les bans élastiques. Ces bandes sont très pratiques car elles permettent de travailler toutes les parties de votre corps :

• Dos

• Bras

• Epaules

• Pecs

• Biceps

• Jambes

• Fesses

• Abdominaux 

De plus, ces bandes élastiques limitent fortement les risques de rupture musculaire et diminuent les chances de se froisser un muscle car la difficultés des exercices monte progressivement. De ce fait, vous avez le temps de chauffer votre muscle avant de passer à des exercices qui demandent un plus gros effort musculaire. 

Il n’existe pas qu’un seul type d’élastique, en effet, vous trouverez donc :

• Des kits où les poignées peuvent être dissociées : ce sont les plus pratiques à transporter et à utiliser grâce aux trous réserver pour les mains et les pieds. 

• Les bandes de résistances : Très pratiques pour les personnes qui ne cherchent pas à augmenter les performances mais à simplement ressentir de la résistance dans les mouvements. 

• Des kits pour des exercices précis et compliqués : ces bandes sont là pour les augmenter les performances des sportifs sur des zones du corps bien précises comme les quadriceps ou les muscles des fessiers. 

Voici notre sélection de bandes élastiques : 

BANDE ELASTIQUE TONE TUBE AVEC POIGNÉES 2,5KG/5LLBS FAIBLE RÉSISTANCE GRIS - DOMYOS

13€

BANDE ELASTIQUE PILATES BAND CAOUTCHOUC 2KG/4LBS FAIBLE RESISTANCE BLEU - DOMYOS

7€

Le dernier accessoire indispensable pour que vos séances de sport à domicile soit efficace est la corde à sauter. 

La corde a sauter vous permettra de bien vous échauffer avant de commencer vos séances, c’est l’outil incontournable du

cardio de ce fait elle est efficace dans la perte de gras et pour brûler des calories. De plus, elle limite les courbatures

douloureuses grâce aux petits rebonds qui font mieux circuler le liquide lymphatique dans le corps. Elle fait travailler en même

toutes les parties du corps ce qui vous permettra de travailler votre tonicité musculaire.Le corde à sauter n’est pas un exercice à faire sur la durée de ce fait 15 à 30 minutes par jours sont largement suffisantes

pour bénéficier de ses avantages.

Voici notre sélection de corde à sauter 

CORDE À SAUTER LESTEE - DOMYOS

12€

Les accessoires qui apporteront un plus à vos séances 

Maintenant que nous avons vu les accessoires incontournables pour faire de vos séances de sport à la maison de vrais

séances de professionnels nous allons voir les accessoires qui ne sont pas nécessaire mais qui apportent un plus à vos

exercices et qui vous permettent d’augmenter vos performances. 

Dans un premier temps nous trouvons qu’une paire d'haltères est un vrai plus à avoir. Ces accessoires sont principalement

là pour vous faire travailler le haut du corps (dos, bras, pecs et épaules). Parmis les exercices répandus nous retrouvons

le curls haltère où il s’agit de faire revenir l'haltère jusqu'au torse pour travailler les biceps ou encore, à l’aide d’un banc

de musculation, vous vous allongés pour soulever les haltères devant vous. Une multitude d’exercices sont possibles

lorsque l’on possède une paire d'haltères. 

En outre, vous pouvez les utiliser lors de vos exercices de fentes pour travailler vos cuisses et vos fesses, ces

dernières ajoutent des difficultés. 

Il existe diverses tailles d'haltère en fonction de vos capacités physiques, prenez pas des charges trop lourdes pour

commencer vous risqueriez de vous blesser. Vous pouvez acheter des haltères avec des charges légères pour commencer

puis en prendre des plus lourds au fur et à mesure que vous progressez. 

De plus, vous pouvez prendre des haltères traditionnels mais il existe aujourd’hui des haltère sous forme de bracelet à attacher

aux poignets ou aux chevilles.

Voici notre sélection d’haltère : 

PAIRE D'HALTÈRES 2*2 KG - FITNESS - BLEU - DOMYOS 

12€

PAIRE D'HALTÈRES SOUPLES 2*2 KG - FITNESS - GRIS - NYAMBA

20€

Ensuite nous pensons que la roue abdominale est idéale pour avoir des abdos en béton juste en restant à la maison .

Cet accessoire est simple d'utilisation : vous partez sur les genoux en effectuant un angle de 90°, l’objectif est de se r

elever légèrement pour rouler devant soit le plus bas possible. Attention toutefois à ne pas courber le dos ceci pourrait

vous faire mal au niveau des cervicales. 

Voici notre sélection de roue abdominale : 

ROUE ABDOMINALE AB WHEEL

20€

ROUE ABDOMINALE ÉVOLUTIVE AVEC ÉLASTIQUE D'ACCOMPAGNEMENT / AB WHEEL EVOLUTIVE

20€

Enfin un accessoire qui représente de nombreux avantages est le vélo d’appartement ou vélo elliptique. Malgré le fait

que ce soit un accessoire qui prend de la place, les avantages se voient au niveau des articulations car les mouvements

de rotations permettent un renforcement des articulations. En outre, il vous fera travailler votre tonicité cardiaque. 

Les deux inconvénients que nous rencontrons se trouvent au niveau du prix et de l’espace qu’il prend car c’est sans

doute l’accessoire le plus grand et le plus cher que vous pourriez posséder. 

Voici notre sélection de vélo d’appartement : 

VELO D'APPARTEMENT ESSENTIAL

129€

VÉLO D'APPARTEMENT DESIGN ET ÉCO-CONÇU DOMYOS WOODBIKE

249€