Le CrossFit !

 Le CrossFit ! 

Le CrossFit est une activité physique pratiquée à haute intensité, utilisant des mouvements fonctionnels (qui s'inspire de la vie quotidienne) constamment variés. Un mélange de gym, d’haltérophilie, de cardio et de musculation… un combo parfait pour se surpasser.

Aujourd’hui le CrossFit est un sport qui est de plus en plus populaire, pratiqué par des millions de personnes à travers le monde.

Cette discipline est très technique et il vous est nécessaire d’avoir les bons accessoires et vêtements à portée de main ! 

Voici quelques conseils pour être le plus confortable durant vos entraînements de CrossFit : 

Les indispensables du CrossFit : 

🔸 Les vêtements de CrossFit à avoir !

• Haut du corps

Brassière avec un gros maintient

Le CrossFit est une discipline très physique, elle nécessite de sauter, de courir, de lifter. Il est important pour une femme de prévoir une brassière de sport qui lui permettra d’avoir un maintien optimal, même en cas d’impact. La brassière doit pour cela épouser parfaitement les formes du corps, avec des bretelles si possible réglables et larges. 

Le tissu doit là encore être respirant. 

Nous vous conseillons particulièrement les brassières Chestee. Les brassières de sport Chestee sont doté d’une technologie en instance de brevet où la mode et la fonction athlétique convergent. Elle possède un protège-clavicule aidant ainsi à minimiser les ecchymoses dues à l’impact des haltères.

La maille de la brassière The Chestee est travaillée avec rigueur, découpée au laser. Elle a un très bon maintien grâce à sa bande élastique qui passe sous la poitrine. Les renforts se situent exactement là où il faut, le devant  grâce à sa bande solide maintient la poitrine en place. Les sangles croisées extra larges offrent une liberté de mouvement. Ces brassières vous permettent de vous entraîner avec style et confort.

T-shirt légé 

Les t-shirts de CrossFit doivent être sélectionnés avec attention. Ils doivent vous offrir la possibilité d’effectuer tous les mouvements sportifs sans qu’ils ne se détériorent ou ne vous gênent durant votre entraînement. 

Les t-shirt Reebook Crossfit sont de loin les meilleurs t-shirt pour cette discipline

🔸Bas du corps 

Pantalon ou short pour le CrossFit ? 

Une question posée par pas mal de personnes pratiquant le Crossfit, short ou legging/pantalon? Et bien les deux ! Tout dépend ici de vos préférences, de votre entraînement et de la manière dont vous les accorder. En effet, vous prenez plus de risque de vous érafler ou de vous blesser avec vos barres de crossfit avec un short qu’avec un legging. Si vous faites de la monté de corde je vous conseillerais de mettre un legging pour éviter un maximum le frottement directement contre votre peau. Si vous êtes à 100% team short voici les chaussettes qu'il vous faut ! 

Chaussettes hautes 

Souvent les personnes ne pratiquant pas le CrossFit se demandent pourquoi les CrossFiteurs portent leurs chaussettes super hautes ! Et bien c’est tout d'abord pour une raison de sécurité et de confort. Lorsque vous pratiquez le deadlift ou que vous montez à la corde vos chevilles sont 

🔸 Les chaussures 

Quand on parle CrossFit on parle chaussure… Nike, Reebok, No bull, under armour, etc… l’embarras du choix pour être bien chaussé. Mais pourquoi pas un paire de running ?

Les chaussures CrossFit ont une semelle plus dure qu’une chaussure classique, qui permettent, entre autres, une meilleure stabilité sur des réceptions de charge par exemple. 

L’arrière de la chaussure est surélevé. Le drop varie de 0,3 à 1 cm et permet une flexion de cheville plus importante et par conséquent un squat plus profond. 

Confort, stabilité, design, tout y est pour en faire un excellent allié pour la pratique.

Pour une séance de Crossfit complète nous vous conseillons les Metcon 8 AMP

En effet, elles ont été réfléchies afin de répondre à toutes les demandes des CrossFiteurs, le design, la technique, le confort, la performance. tout est réuni pour vous satisfaire. 

🔸 Les maniques

Lorsqu’on pratique de la gym, s’ouvrir la paume de la main n’est pas inhabituel. 

Utiliser des maniques est un bon compromis à la fois pour une meilleure accroche mais également pour une protection (comme une seconde peau) contre les frictions provoquées par le mouvement. 

Encore une fois le choix est vaste, deux trous, trois trous, cuire, kevlar, etc… vous devrez tester et adopter celle qui vous convient le mieux. 

🔸 La corde à sauter 

L’exercice de corde à sauter est l’un des exercices qui peut paraître le plus simple mais il ne faut pas se fier aux apparences. Mais en CrossFit on ne cherche pas à faire de simple tour de corde à sauter, on cherche à se surpasser ! Et pour faire des doubles tours de corde à sauter il faut de la technique mais également une bonne corde à sauter !

Il existe différents modèles de corde à sauter. et pour les double tours il est important de choisir la bonne corde à sauter. La Picsil Anna Rope, est accessible à tous, à la fois solide et légère, son câble en acier est doublé d’un bon système de rotation, ce qui lui permet de tourner de façon beaucoup plus fluide qu’une autre gamme de corde à sauter. Grâce à son câble très fin et fluide, elle est capable de prendre facilement de la vitesse et donc de faciliter le passage des doubles tours de corde à sauter.

🔸 Accessoire de massage 

Lorsqu’on pratique une activité sportive, une bonne récupération est indispensable ! Négligée par la plupart des pratiquants, elle participe pourtant à la performance sportive. 

« La mobilité c’est le mouvement, une meilleure meilleure mobilité c’est un meilleur mouvement ».

Auto massage avec rouleaux ou balles de massage, powerbands, application de mobilité, etc… beaucoup d’outils existent pour développer et entretenir cette capacité physique. Travailler sur des ouvertures de hanche rendra votre squat meilleur mais pas que… il garantira une meilleure souplesse de votre bassin, relâchant la pression dans le bas de votre dos, ou les tendons de vos genoux…. 

A présent,