Tenue de sport : choisir sa brassière de sport

 Le maintien : mot clé pour une bonne brassière de cardio

Quelle brassière de sport choisir pour les courts de cardio ?  

Vous prenez des cours collectifs en salle de sport comme la zumba, le jump ou que vous pratiquez du running quotidiennement mais vous n’arrivez pas à trouver la bonne brassière de sport ? Ne paniquez plus, cet article est là pour vous aider. 

Tout savoir sur les brassières de sport 

Avant de vous montrer quel type de brassière vous devez prendre pour vous assurer un maximum de confort, vous devez prendre connaissance du panel de brassière de sport qui existe. 

Nous avons dans un premier temps 3 grandes catégories de brassière : 

• Le soutien gorge de sport : Il s’enfile et se règle comme n’importe quel soutien gorge. Vous pouvez régler la taille à partir des bretelles mais également dans le dos grâce aux attaches qui comportent plusieurs niveaux. Comme tout soutien gorge vous trouverez dessus des baleines de soutien pour votre poitrine ainsi que des coques en mousses pour leur apporter une forme plus lisse. L’avantage de soutien gorge est qu’il se porte n’importe quand.  

• La brassière hybride : Cette brassière est née du mélange de la brassière classique et du soutien gorge. Cette brassière est un bon compromis pour les personnes qui ne savent pas quoi choisir entre le soutien gorge et la brassière. En outre, elle apporte le plus souvent un maintien suffisant pour les personnes ayant une pratique du sport plus ou moins régulière.

• La brassière classique : Vous n’avez pas besoin de l’enfiler comme une veste uniquement par la tête. Elle ne comporte pas d'accroche, ni d’attache et est donc très pratique et peu gênante. Elle comporte peu de couture et est souvent faite à partir de motifs originaux ou même des brodures pour les rendre plus fashion.

Maintenant que vous connaissez les 3 grandes catégories de brassières de sport qui existent, vous devez connaître les différents niveaux de maintien. Il en existe 3 : 

• Modéré : Ce type de maintien est fait pour les sports qui demandent qu’un minimum de soutien du fait que l’activité physique n’est pas régulière ou intensive. Les sports dans lesquels vous trouverez la plupart du temps ces brassières sont souvent la marche à pied, la randonnée ou le sport en salle de sport. Sur les brassières il y a le plus souvent un rembourrage fin au niveau de la poitrine, Que ce soit un dos nu (forme X ou Y) ou tout simplement une brassière à bretelles vous pourrez régler la taille. Au niveau des coutures elles peuvent être plus ou moins visibles en fonction du design de la brassière. 

• Léger : Ce type de maintien est recommandé pour les sports qui ne demandent pratiquement aucun effort physique comme le yoga ou le pilates car ce sont des sports qui demandent plus de souplesse que de rebonds. Ce genre de brassières sont faites à partir de matière fine au touchées et sont composées d’un dos nu pour la sensation de liberté dans les mouvements.

• Supérieur : Ce maintien est fait pour les sports qui demandent de l'intensité et de la répétition dans les mouvements. On portera ce genre de brassière pour les sports comme les sports collectifs ou même de l’équitation. Ce genre de brassière, comme pour la maintien modéré, pourra se régler au niveau des bretelles des bras et des bretelles du dos nus toutefois la plupart du temps une fermeture éclair se trouvera sur le devant au niveau de poitrine car l'objectif ici est de comprimer un maximum pour éviter que les seins ne bougent trop pendant les sauts. 

Le maintien supérieur pour les cours collectifs et la course

Vous connaissez maintenant l’ensemble des brassière et les différents maintiens que vous trouverez en magasin ou sur le site de votre marque de vêtement de sport préféré. 

Si vous pratiquez des sports comme les cours collectifs de cardio (jumping, zumba) ou que vous courez quotidiennement alors vous êtes sujets à des impacts répétitifs sur votre maintien et sur votre dos. 

Pour les personnes possédant une poitrine de taille petite à moyenne alors nous vous recommandons de prendre une brassière de sport hybride avec un maintien modéré. Les avantages de ce genre de brassière se positionnent majoritairement au niveau du confort. Le risque de prendre un soutien- gorge de sport ou de prendre un maintien supérieur est la gêne. En effet, vous n’avez pas nécessairement besoin de quelque chose qui vous compresse la poitrine et l’abdomen de ce fait ne vous encombrez pas avec des brassières qui risquent de vous bloquez dans vos mouvements et de vous gêner. En outre, si vous vous sentez trop serré alors vous aurez une très mauvaise évacuation de la chaleur et de la transpiration donc cela pourra vous causer des irritations douloureuses. 

Pour les personnes possédant une poitrine plus importante alors nous vous recommandons grandement de prendre des soutiens de gorge de sport (que vous pourrez mettre en dessus d’un crop top ou d’un tee shirt) avec un maintien supérieur. En effet, lors de vos cours collectifs comme notamment le jumping, votre poitrine risque de tirer sur votre dos et votre nuque. Vous vous devez alors d’avoir une brassière avec un élastique positionné en dessous des seins pour bien les positionner. En suite une brassière dont les bretelles sont croisées dans le dos et réglables car ça permet de mieux maintenir votre poitrine et de les garder en place. Pour ce genre de poitrine et ce genre de sport, le maintien est essentiel. On l'obtient grâce à un maintien plus compressif (notamment grâce aux élastiques), avec des coques en mousses et de multiples réglages au niveau des bretelles qui permettent d'adapter parfaitement la brassière à sa morphologie et à son confort.

Dans tous les cas, il existe des tailles de soutien de gorge de sport et de brassière pour toutes les morphologies et les tailles de poitrine (la plupart des marques vont de la taille A à la taille D). Vous devrez aussi privilégier les matières qui absorbent l'humidité et qui évacuent correctement la transpiration comme nylon. C'est un tissu léger à porter et souple vous ne serez donc pas gêner lors de vos mouvements. 

Votre guide des tailles 

Plusieurs études ont montré que 90% des femmes portaient des brassières de sport inadaptées à leur tour de poitrine. Si vous avez des doutes concernant votre taille de tour de poitrine et que vous souhaitez la connaître, il vous suffit de suivre ce guide simple et rapide : 

• L’ajustement de l’élastique sous la poitrine : Si la bande vous rentre dans le dos alors celle-ci est beaucoup trop petite. Au contraire, si la bande remonte dans le dos cela signifie qu’elle est trop petite. 

• La taille des bretelles : Les bretelles sont là pour maintenir les bonnets près du corps. Si les bretelles sont trop serrées alors elles vous laisseront des traces sur la peau par contre. De ce fait vous devez être capables de mettre deux doigts entre votre peau et la bretelle pour que celle-ci soit  à la bonne taille. 

• Les bonnets : Les bonnets doivent épouser parfaitement la forme de votre poitrine. Vos seins ne doivent pas nager dans le bonnet sinon cela veut dire qu’il est trop grand pour vous. 

Notre sélection de brassières pour les sports collectifs et le running 

Il existe beaucoup de sites et de marques de sport qui proposent une grande variété de brassières et de soutien gorge de sport. Voici notre sélection pour vous aider à faire votre choix. 

SOUTIEN-GORGE DE RUNNING CLASSIQUE MAINTIEN ELEVE - Domyos

15€

COLOR BLOCK BRA III - ASICS

40€

Nike Alpha UltraBreathe

Brassière de sport à maintien supérieur pour Femme

59,99€