Le cardio en salle de sport Si votre objectif est de rester en forme et de garder une santé de fer cet article est fait pour vous ! À la maison, dehors ou à la salle de sports, le cardio est votre allié sportif. Celle-ci peut-être pratiquée en complément d’une activité sportive oui bien seule pour le plaisir. Elle est applicable pour toutes les disciplines, que vous soyez débutant, intermédiaire ou professionnel, boxeur, CrossFiteur, coureur ou cycliste il vous est important de travailler votre cardio! Les raisons qui rendent le cardio obligatoire ! 1. Votre allié pour perdre du gras. Ce type d’entrainement permet de travailler votre système cardiovasculaire et ainsi brûler beaucoup de calories. En plus de cela, il permet de maintenir votre métabolisme plus élevé. Il vous aide ainsi à perdre du poids mais aussi à le maintenir si vous avez déjà atteint votre poids idéal. Il est cependant important d’adapter une alimentation équilibrée et saine pour percevoir les résultats de...

Les exercices d'abdos les plus efficaces à faire à la maison Comment muscler son ventre ? Vous souhaitez affiner votre taille et pouvoir vous admirer dans votre miroir ? Alors vous êtes au bon endroit. Il est l’heure de se mettre au fitness !  LES 3 MEILLEURS EXERCICES POUR AVOIR UN VENTRE PLAT   Il existe de nombreuses méthodes d'exercices pour travailler les abdominaux, que ce soit le grand droit, le transverse ou encore les obliques. Les séances pour abdominaux sont essentielles à faire, quel que soit ton profil, débutant ou confirmer, mais il est important de toujours aller à ton rythme et de rester en forme ! À SAVOIR : Les abdominaux sont des muscles du maintiens, il est donc très important de les travailler notamment pour avoir une meilleure posture, un meilleur équilibre mais également une bonne respiration.  En progressant et en suivant très attentivement les différents exercices qui vont suivre, vous allez petit à petit progresser ce qui va vous permettr...